ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Του αρθογράφου

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: τι θα πρέπει να γνωρίζουμε

Δευτέρα 05 Δεκεμβρίου 2022

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: πρόκεται για τα καλά λιπαρά οξεά έχοντας τεράστια οφέλη στην υγεία μας. Ποια είναι αυτά τα οφέλη, λοιπόν, και από ποιες τροφές μπορούμε να έχουν επαρκή πρόσληψη Ω-3 λιπαρών οξέων;

Προϊοντα ολικής άλεσης: ποια είναι τα οφέλη τους για την υγεία μας;

Πέμπτη 12 Ιανουαρίου 2023

Προϊόντα ολικής άλεσης: τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα στη διατροφή των Ελλήνων. Άλλωστε, τα προϊόντα όλικης άλεσης πλέον βρίσκονται σε αφθονία και σε μεγάλη ποικιλία. Ποια είναι, τελικά τα οφέλη των προϊόντων ολικής άλεσης για την υγεία μας;

Ξηροί Καρποί: ποια είναι η διατροφική τους αξία και τα οφέλη τους για την υγεία μας;

Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου 2023

Ξηροί καρποί: πρόκειται για αποξηραμένους καρπούς διαφόρων ειδών και προελεύσεων. Από κάποιους θεωρούνται super foods, απο άλλους θεωρούνται μία από τις αιτίες για αύξηση βάρους. Η αλήθεια είναι κάπου στη μέση. Ποια είναι, λοιπόν, η διατροφική αξία των ξηρών καρπών και ποιοι από αυτούς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας;

Χαρούπι: ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;

Τετάρτη 15 Μαρτίου 2023

Χαρούπι: τα τελευταία χρόνια το χαρούπι αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλά προϊόντα, ειδικα΄ σε προϊόντα σιτηρών. Ποια είναι, όμως, τα οφέλη του χαρουπιού για την υγεία;

Αποτοξίνωση εντέρου: πώς επιτυγχάνεται;

Τρίτη 18 Απριλίου 2023

Αποτοξίνωση εντέρου: υπάρχουν κάποιες τροφές που μας βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εν΄τερου και στη διατήρηση της ισορροπίας του. Ποιες είναι αυτές;

Φρούτα και Λαχανικά του φθινοπώρου: ποια είναι και ποια η διατροφική τους αξία;

Δευτέρα 25 Σεπτεμβρίου 2023

Μιας και οδεύουμε αισίως στην καρδιά του φθινοπώρου, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε τα φρούτα και τα λαχανικά που ευδοκιμούν τη συγκεκριμένη περίοδο του χρόνου. Ποια είναι, λοιπόν, τα κατ' εξοχήν φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου και ποια είναι η διατροφική τους αξία;

Τσάι: ποιες είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες του τσαγιού;

Δευτέρα 30 Οκτωβρίου 2023

Τσάι: ένα ρόφημα που κάποιοι το αποφεύγουν ενώ κάποιοι το λατρεύουν και το έχουν εντάξει στις διατροφικές τους συνήθειες. Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές κατηγορίες τσαγιού, κάθε μία με τις δικε΄ς της θεραπευτικές ιδιότητες. Ποιες είναι, όμως, οι θεραπευτικές του ιδιότητες ανά κατηγορία;

Φρούτα Φθινοπώρου: ποια είναι και τι πρέπει να γνωρίζουμε για αυτά;

Τρίτη 14 Νοεμβρίου 2023

Φρούτα φθινοπώρου: τα φρούτα είναι πηγή πρωτεϊνών και θρεπτικών στοιχείων για το σώμα μας. Επίσης, βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, άρα μας προφυλάσσουν από ιώσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τρώμε τα φρούτα στη σωστή εποχή, γιατί έτσι παίρνουμε όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειαζόμαστε. Ποια είναι, λοιπόν, τα φρούτα του φθινοπώρου;

Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας;

Πέμπτη 30 Νοεμβρίου 2023

Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

13:06 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Μελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.

13:43 ΠΑΙΔΙ Άγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε; Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

12:39 FITNESS Τρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του; Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;

13:50 ΟΜΟΡΦΙΑ Νύχια: ποιες είναι οι τάσεις στα νύχια για το φετινό χειμώνα;

12:39 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας; Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;

10:10 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Μ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειες Μεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;

10:17 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Διαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

10:43 ΠΑΙΔΙ Παιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται; Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;