ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Του αρθογράφου

Καρύδι: Ο ξηρός καρπός που καθυστερεί την γήρανση

Δευτέρα 24 Ιανουαρίου 2022

Αυτός είναι ο ξηρός καρπός, που σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να καθυστερήσει την γήρανση.

Τι είναι το σταμναγκάθι και ποια είναι τα οφέλη του;

Τρίτη 04 Ιανουαρίου 2022

Το σταμναγκάθι γνωστό και με την ονομασία Cichorium Spinosum, από την αρχαιότητα ακόμα χρησιμοποιούνταν για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας τον χειμώνα;

Δευτέρα 13 Δεκεμβρίου 2021

Δείτε 5 βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να επαναφέρουν την «άνοιξη» στο βηματισμό σας και μεσα από ποιες τροφές μπορείτε να τις προσλάβετε

Ποιες είναι οι έξι τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Τετάρτη 10 Νοεμβρίου 2021

Με αυτές τις τροφές μπορείτε να επιτύχετε εύκολο αδυνάτισμα

Τι είναι το cactus water και τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με αυτό;

Τετάρτη 03 Νοεμβρίου 2021

Πλούσιο σε συστατικά, τo cactus water είναι ο νέος μας σύμμαχος για να μείνουμε ενυδατωμένοι και όχι μόνο αφού θα συνεισφέρει παράλληλα στις ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες για βιταμίνη C, ηλεκτρολύτες και αντιοξειδωτικά. Κι όλα αυτά, με ελάχιστες θερμίδες και χωρίς λιπαρά.

Πως το ρόδι ωφελεί την υγεία μας;

Δευτέρα 18 Οκτωβρίου 2021

Το ρόδι έχει να μας προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη όπως η προστασία της καρδιάς, η τόνωση του ανοσοποιητικού και η καταπολέμηση της γήρανσης της επιδερμίδας.

Ποιες είναι οι κορυφαίες τροφές για μυϊκή ενδυνάμωση;

Τρίτη 12 Οκτωβρίου 2021

Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, ενισχύετε παράλληλα τον μεταβολισμό και το αδυνάτισμά μας. Ποιες είναι οι τροφές που βοηθούν;

Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για τους καπνιστές;

Τρίτη 28 Σεπτεμβρίου 2021

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε συχνότερα αν είστε καπνιστές που μπορούν να μειώσουν κάπως τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου στην υγεία σας.

Ποιες τροφές βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού όταν νιώθετε αφυδατωμένοι;

Παρασκευή 30 Ιουλίου 2021

7 τροφές και ροφήματα που είναι απαραίτητα όταν είστε αφυδατωμένοι.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

13:06 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Μελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.

13:43 ΠΑΙΔΙ Άγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε; Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

12:39 FITNESS Τρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του; Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;

13:50 ΟΜΟΡΦΙΑ Νύχια: ποιες είναι οι τάσεις στα νύχια για το φετινό χειμώνα;

12:39 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας; Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;

10:10 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Μ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειες Μεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;

10:17 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Διαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

10:43 ΠΑΙΔΙ Παιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται; Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;