Του αρθογράφου
Η καρδιοαναπνευστική άσκηση η οποία αυξάνει τους παλμούς, δυναμώνει τους μύες και προκαλεί εφίδρωση είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη συνολική υγεία.
Η προπόπονηση με βάρη διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία
Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η φυσική κατάσταση είναι εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας πρόβλεψης της μελλοντικής υγείας για τους ηλικιωμένους ανθρώπους
Μια νέα έρευνα αναδεικνύει ορισμένα στοιχεία ότι η τεστοστερόνη πέρα από τον αθλητισμό, επηρεάζει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας για άνδρες ή γυναίκες.
Τώρα που ανοίγει ο καιρός, παρουσιάζεται η ευκαιρία για μία εναλλακτική μορφή άσκησης και περπατήματος: η πεζοπορία στο βουνό. Τόσο στην Θεσσαλονίκη, όσο και σε πολλές πόλεις της Ελλάδας, η πρόσβαση σε ένα βουνό ή σε ένα άλσος είναι αρκετά εύκολη και γρήγορη. Ποια είναι, τελικά, τα οφέλη της πεζοπορίας σε βουνό και γιατί πρέπει να το ξεκινήσουμε;
