Η καρδιοαναπνευστική άσκηση η οποία  αυξάνει τους παλμούς, δυναμώνει τους μύες και προκαλεί εφίδρωση είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη συνολική υγεία.

Η προπόπονηση με βάρη διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η φυσική κατάσταση είναι εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας πρόβλεψης της μελλοντικής υγείας για τους ηλικιωμένους ανθρώπους

Μια νέα έρευνα αναδεικνύει ορισμένα στοιχεία ότι η τεστοστερόνη πέρα από τον αθλητισμό,  επηρεάζει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας για άνδρες ή γυναίκες.