Γάλα: υπάρχουν πολλά είδη γάλακτος που καλύπτουν πολλές διατροφικές συνήθειες και μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Ποια, όμως, είναι τα οφέλη του καθενός από αυτά τα είδη;
Ζάχαρη: όλοι μας της έχουμε αδυναμία. Τη βρίσκουμε παντού κυρίως στα γλυκά. Υπάρχουν πολλά είδη ζάχαρης. Ακούγονται πολλές απόψεις αναφορικά με τη ζάχαρη. Ποιες, όμως, είναι μύθοι και ποιες αλήθειες;
Ηλιόσπορος: τα γνωστά με την ευρεία ονομασία "σπόρια". Οι περισσότεροι έχουν στο μυαλό του μόνο τος ξηρούς καρπούς όταν μιλάμε για υγιεινό σνακ ή συνοδευτικό σε super bowls . Οι σπόροι, όμως, όπως ειναι και οι ηλιόσποροι είναι εξίσου σημαντικοί για τη υγεία μας και μπορούν να συμβάλουν σε μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή. Ποια είναι η διατροφική τους αξία;
Νερό: πρέπει να παοτελεί σημαντικό και αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, πολλές φορές "ξεχνάμε" να πίνουμε νερό ή λανθασμένα, θεωρούμε ότι η κατανάλωση ποτών ή χυμών ισοδυναμεί με την κατανάλωση νερού. Η αλήθεια. όμως, είναι εντελώς διαφορετική. Πώς, λοιπόν, θα "εκπαιδεύσουμε" τον εαυτό μας να καταναλώνει την επαρκή ποσότητα νερού μέσα στην ημέρα;
Οι διακοπές έχουν τελειώσει και σιγά σιγά μπαίνουμε στους κανονικούς ρυθμούς της ζωής μας. Είναι η περίοδος που ο οργανισμός μας χρειάζεται μία τελευταία αποτοξίνωση προκειμένου να ξεκινήσει δυναμικά τη νέα σεζόν. Πώς, όμως, επιτυγχάνεται αυτό;
Η μπανάνα είναι ένα από τα φρούτα εποχής Είναι αρκετά γρήγορο στην κατανάλωση μιας και δεν χρειάζεται τίποτα άλλο πέρα από ε΄να ξεφλούδιασμα. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο με μεγάλη διατροφική αξία. Ποια είναι, ΄λοιπόν, τα οφέλη της;
Μαύρη σοκολάτα: ίσως πρόκειται για τη πιο "υγιεινή" μορφή σοκολάτας. Τα τελευταία χρόνια, η μαύρη σοκολα΄τα έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος έναντι των υπόλοιπων σοκολάτων. Μάλιστα, πλέον υπάρχουν και πολλοί και διαφορετικοί συνδυασμοί μαύρης σοκολάτας, ικανοί να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα και τις προτιμήσεις. Ποια είναι, λοιπόν, τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας;
Νεφρά: πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό όργανο στο σώμα μας. Εντούτοις, το ξεχνάμε και δεν φροντίζουμε για τη σωστή λειτουργία του. Ποιες είναι οι τροφές αυτές οι οποίες συμβάλλουν στη καλή λειτουργία του, έτσι ώστε να τις εντάξουμε στη διατροφή μας;
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
13:06ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΜελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.
13:43ΠΑΙΔΙΆγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε;Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;
12:39FITNESSΤρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του;Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;
12:39ΔΙΑΤΡΟΦΗΠοιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας;Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;
10:10ΥΓΕΙΑ Α-ΩΜ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειεςΜεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;
10:17ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΔιαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται;Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;
10:43ΠΑΙΔΙΠαιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται;Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;
