Διαβάστε πώς μπορείτε να ενδυναμώσετε και να προφυλάξετε τα οστά σας, η καλή κατάσταση των οποίων είναι ζωτικής σημασίας για την ποιότητα της ζωής στην τρίτη ηλικία.

Δεν χρειάζεστε περίπλοκα μηχανήματα ή άπειρες ώρες στο γυμναστήριο για να χαράξετε μικρά τετραγωνάκια στους κοιλιακούς σας. Στην πραγματικότητα, το μόνο που πραγματικά χρειάζεστε είναι μερικά τετραγωνικά στο έδαφος και ένα στρώμα.

Αν θες, λοιπόν, να γίνεις πιο Fit από ποτέ χρειάζεται να ακολουθήσεις ένα συνδυαστικό τρόπο ζωής, ο οποίος θα περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. 

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια χρόνια εκφυλιστική νόσος του νευρικού συστήματος, άγνωστης ακόμα αιτιολογίας. Εμφανίζεται σε 2,3 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως , κυρίως σε γυναίκες ξεκινώντας στις ηλικίες των 20 με 40 ετών.

Μία fitness youtuber δημιούργησε τη λύση για σένα.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη σωστή διατροφή πριν την άσκηση.

Πρωτοποριακή έρευνα αποκαλύπτει ότι η άσκηση ανάλογα με την έντασή της επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο την εγκεφαλική λειτουργία. 

Σημαντική ενίσχυση στις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και πολλές ακόμα γνωστικές ικανότητες φαίνεται πως προσφέρει η γιόγκα, σύμφωνα με τους επιστήμονες.