Μέσα στην καθημερινότητα που ζούμε αυτό τον καιρό, όλοι γύρω μας έχουν επηρεαστεί με τις αλλαγές που έχει επιβάλλει η πανδημία. Ο κατ' οίκον περιορισμός μάς είχει κουράσει, μας είχει απογοητεύσει και φαίνεται πως οι περισσότεροι είχουν αρχίσει να χάνουν την ψυχραιμία και την λογική τους. Οι αντιδράσεις πολλών χάνουν το μέτρο και αντιδρούν αψυχολόγητα, ενώ δεν είναι λίγες οι στιγμές που ακόμη και εμείς οι ίδιες αναζητάμε περισσότερο από το φυσιολογικό την απομόνωσή μας, κάτι που κάνει τους άλλους να ανησυχούν.

Η life coach Lara Cullen μοιράζεται τις καλύτερες συμβουλές της…

Εδώ είναι 7 πράγματα που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις την ψυχραιμία σου με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

1. Κοίτα τον ήλιο και σύλλεξε ενέργεια.
Μεταξύ όλων των καταστροφών,του φόβου και του πανικού που επικρατούν γύρω μας, αναζήτησε τον ήλιο και τα θετικά που θα σου προσφέρει η ενέργειά του. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να επανεκτιμήσεις τι θέλεις πραγματικά στη ζωή σου και την κατεύθυνση που θέλεις να ακολουθήσεις όταν τα πράγματα τελικά επανέλθουν στους φυσιολογικούς ρυθμούς.

2. Προγραμμάτισε τις ημέρες και τις εβδομάδες σου.
Σκέψου τι πρόκειται να κάνεις και να επιτύχεις τους στόχους σου. Ένα από τα πράγματα που προκαλούν τον μεγαλύτερο φόβο είναι αυτό το αίσθημα έλλειψης ελέγχου και αβεβαιότητας. Αλλά κάνοντας ένα σχέδιο και έχοντας μια ρουτίνα, δίνεις στον εαυτό σου μια αίσθηση ελέγχου που σε βοηθά να ηρεμήσεις δραστικά ορισμένες από αυτές τις ορμόνες του στρες.

3. Περιόρισε τον έλεγχο ειδήσεων και κοινωνικών μέσων.
Όρισε ένα όριο π.χ 60 λεπτών την ημέρα για να βλέπεις ειδήσεις, να μιλάς για δουλειά στο τηλέφωνο κλπ. Η ατελείωτη επαφή μας με την ενημέρωση βλάπτει την ψυχική μας υγεία.

4. Πάρε καθαρό αέρα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είναι δυνατόν, βγες έξω. Θα σε κρατήσει υγιή, σε φόρμα και θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα. Εάν είναι δυνατόν, κάνε έναν περίπατο μέσα στη φύση. Είναι βάλσαμο για όλα!

5. Δώσε προτεραιότητα στην άσκηση.
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο με προγράμματα άσκησης. Η γιόγκα είναι καταπληκτική για την ευημερία μας και δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο από ένα χαλί και πρόσβαση στο YouTube για να μπορέσεις να ξεκινήσεις.

6. Μαγείρεψε υγιεινά, θρεπτικά γεύματα.
Το φαγητό που τρώμε παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς αισθανόμαστε και σκεφτόμαστε. Μην το ξεχνάς.

7. Διάβασε βιβλία, αληθινά βιβλία, όχι μέσω υπολογιστή.
Βεβαιώσου ότι διαβάζεις τουλάχιστον δύο κεφάλαια ενός πραγματικού βιβλίου,την ημέρα. Η ανάγνωση αποτελεί τον νούμερο ένα τρόπο για να επαναφέρουμε τον εαυτό μας στα φυσιολογικά του επίπεδα και να ξεκουραστούμε. Και πολύ ευχάριστα!