Ηλιοθεραπεία: η ηλιοθεραπεία είναι must στις καλοκαιρινές μας διακοπε΄ς. Ειδικά στην Ελλάδα με τον άφθονο καλοκαιρινό ήλιο, είναι πολλοί εκείνοι που πηγαίνουν στη θάλασσα όχι τόσο για τη βουτιά αλλά για την ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν πάρα πολλές απόψεις σχετικά για τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, τις ώρες έκθεσης στον ήλιο, τα αντιηλικά και τα λάδια. Ποιες απ όλες αυτές τις απόψεις, όμως, είναι μύθοι και ποιες αλήθειες;
Πανάδες: μικρές κηλίδες που εμφανίζονται στο πρόσωπο από την έκθεσή μας στον ήλιο, ειδικά το καλοκαίρι. Οι πανάδες μας ταλαιπωρούν από τη στιγμή εμφάνισής τους. Πώς, όμως, της αντιμετωπίζουμε;
Έγκαυμα από τον ήλιο: τώρα το καλοκαίρι η έκθεσή μας στον ήλιο είναι πολύωρη. Πολύ συχνά, ειδικά οι πιο ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες ταλαιπωρούνται από εγκαύματα λόγω της πολύωρης έκθεσής τους στον ήλιο. Πώς μπορούμε, όμως, να το αντιμετωπίσουμε;
Αντιηλιακό και αντιηλιακή Προστασία: δύο φράσεις που ακούμε συνέχεια κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι λέξεις αυτές συνοδεύονται από ποικίλες απόψεις αναφορικά με την προστασία που τελικά παρέχουν τα αντιηλιακά και πώς τελικά επιτυγχάνεται η μέγιστη αντιηλιακή προστασία τους καυτούν μήνες του καλοκαιριού. Ποιες από όλες αυτές τις απόψεις είναι μύθοι και ποιες αλήθεια;
Το καλοκαίρι και επίσημα τελειώσε.. Σιγά σιγά μπαίνουμε όλοι στους κανονικούς ρυθμούς της απαιτητικής μας καθημερινότητας. Η επιδερμίδα μας το καλοκαίρι ταλαιπωρείται πολύ και η ξηροδερμία έπειτα από τη θερμή αυτή εποχή του χρόνου ταλανίζει πολλούς ανθρώπους. Πώς, όμως, θα μπορέσουμε να επαναφέρουμε την επιδερμίδα μας στα φυσιολογικά της μετά το καλοκαίρι και την ξηροδερμία που αυτό επιφέρει;
Μαύροι κύκλοι και πρησμένα βλέφαρα: ένα σύνηθες φαινόμενο τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, ο ελλιπής ύπνος και η κακή διατροφή μας κάνει να φαινόμαστε κουρασμένοι και ταλαιπωρημένοι. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα και μάλιστα στο σπίτι μας. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να φτιάξουμε μάσκες για τους μαύρους κύκλους και τα πρησμένα βλέφαρα στο σπίτι μας;
Μαλλιά: υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τύποι μαλλιών. Ο τρόπος περιποίησης ποικίλει αναλογα με το τύπο μαλλιών που έχουμε, ενώ ακούγονται και πολλές απόψεις σχετικά με την περιποίησή τους. Τι, τελικά ισχύει;
Λάμψη επιδερμίδας: με την κούραση, το στρες και τα καυσαέρια η επιδερμίδα μας ταλαιπωρείται και χάνει τη λάμψη της, Εντούτοις, υπάρχουν τρόποι να βελτιωθεί η κατάσταση μέσα από την κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνες σημαντικε΄ς για την επιδερμίδα. Ποιες είναι αυτές οι βιταμίνες και σε ποιες τροφές τις βρίσκουμε;
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
13:06ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΜελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.
13:43ΠΑΙΔΙΆγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε;Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;
12:39FITNESSΤρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του;Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;
12:39ΔΙΑΤΡΟΦΗΠοιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας;Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;
10:10ΥΓΕΙΑ Α-ΩΜ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειεςΜεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;
10:17ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΔιαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται;Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;
10:43ΠΑΙΔΙΠαιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται;Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;
