Ορισμένες βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση κι έτσι συμβάλλουν σημαντικά στην υγιή όψη του δέρματος.
Αρκετά προϊόντα ομορφιάς περιέχουν τις παρακάτω πέντε βιταμίνες προκειμένου να προστατεύσουν το δέρμα από τη γήρανση. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να λαμβάνουμε αυτές τις βιταμίνες από τη διατροφή μας ή με τη βοήθεια συμπληρωμάτων.
1. Βιταμίνη Ε
Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Παράλληλα, ενυδατώνει το δέρμα και το διατηρεί απαλό.
2. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α βοηθά στην ταχύτερη ανάπλαση των κυττάρων. Θα πρέπει να συνδυάζεται με ισχυρό αντηλιακό, καθώς αυξάνει την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο. Επίσης, η βιταμίνη Α υπάρχει στο πορτοκαλί και τα πράσινα λαχανικά (όπως σπανάκι, καρότα, γλυκοπατάτες), στα Κίτρινα φρούτα( όπως βερίκοκο, παπάγια, μάνγκο), στα Ψάρια, στο Συκώτι, στον Κρόκο αυγού και το γάλα.
3. Βιταμίνη Κ
Ενισχύει την επιφανειακή στιβάδα του λεπτού δέρματος κάτω από τα μάτια, προλαμβάνοντας την εμφάνιση των μαύρων κύκλων. Τη βιταμίνη Κ μπορούμε να τη βρούμε σε ορισμένα φυτικά έλαια όπως σογιέλαιο, κραμβέλαιο, σε φρούτα(ακτινίδιο, αποξηραμένα σύκα, αβοκάντο, βατόμουρα, σταφύλια, αχλάδι, μάνγκο, παπάγια) και καρπούς.
4. Βιταμίνη C
Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Τη βρίσκουμε στα Εσπεριδοειδή, μπρόκολα, σκουροπράσινα πυκνόφυλλα λαχανικά, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, φράουλες και ακτινίδια.
5. Βιταμίνη Β
Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι ιδανικό για τις ξηρές επιδερμίδες. Παράλληλα, καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης και βοηθά ώστε η επιδερμίδα να έχει ομοιόμορφο τόνο. Η βιταμίνη Β βρίσκεται στα Δημητριακά ολικής άλεσης, στο Κρέας, στα ψάρια και θαλασσινά, στο αυγό, στα όσπρια και σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πηγή: www.onmed.gr
Του αρθογράφου
Γιατί μας επηρεάζει τόσο η τριχόπτωση;
Ο ευεργετικός χαρακτήρας του ανθόνερου μπορεί να αξιοποιηθεί με 6 skincare τρόπους.
Ποια είναι η σωστή χρήση της black mask;