'Eνα υγιεινό κολατσιό στο σχολείο είναι απαραίτητο για κάθε παιδάκι.
H διατροφολόγος Σοφία Κόντη (@healthnutritionabalance) ενθαρρύνει όλες τις μαμάδες να αφιερώνουν λίγο χρόνο για να προετοιμάσουν ένα υγιεινό κολατσιό για το σχολείο. Συγκεκριμένα αναφέρει σε πρόσφατο post που «ανέβηκε» στο Instagram: «Οι ώρες που περνάει ένα παιδάκι στο σχολείο είναι αρκετές κι έτσι χρειάζεται «καύσιμα» που θα τροφοδοτήσουν τον εγκέφαλο και τους μυς του με τα απαραίτητα ποσά ενέργειας και θρεπτικών συστατικών για σωματική και πνευματική απόδοση»
Το πιο σημαντικό για να εξασφαλίσεις την κατανάλωση ενός υγιεινού σνακ από το παιδί είναι να γνωρίζεις τι πραγματικά του αρέσει και πώς θα το κάνεις να δοκιμάσει και νέες γεύσεις.
Το καλύτερο, φυσικά, είναι να φροντίζεις το κολατσιό του από το σπίτι. Παραπάνω σου δίνουμε μερικές ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο
1. Κουλούρι Θεσσαλονίκης με τυρί + 1 φρούτο
2. Σάντουιτς με ψωμί ολικής, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, λαχανικά + 1 φρούτο
3.Πίτσα με πίτα ολικής, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, σπιτική σάλτσα τομάτας και λαχανικά
4. Τσιαπάτα ή αραβική με χούμους, πιπεριά φλωρίνης, αγγούρι, ρόκα
5. Σπιτικό κέικ και ένα φρούτο
Του αρθογράφου
Πώς θα ξεχωρίσετε το πότε ο βήχας είναι κάτι ανησυχητικό για το παιδί σας.
Πολλά τροπικά ή εξωτικά φυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν καταποθούν και αυτά που δεν είναι επιβλαβή για κατανάλωση θα μπορούσαν να προκαλέσουν δερματική αντίδραση σε ένα παιδί ή ένα κατοικίδιο ζώο με ευαισθησία.
Οι φωνές μπορεί να πειθαρχούν αλλά προκαλούν επιβλαβείς ψυχολογικές επιπτώσεις στα παιδιά.
