ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δευτέρα 13 Δεκεμβρίου 2021

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας τον χειμώνα;

Δείτε 5 βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να επαναφέρουν την «άνοιξη» στο βηματισμό σας και μεσα από ποιες τροφές μπορείτε να τις προσλάβετε

Τρίτη 28 Σεπτεμβρίου 2021

Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για τους καπνιστές;

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε συχνότερα αν είστε καπνιστές που μπορούν να μειώσουν κάπως τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου στην υγεία σας.

Δευτέρα 26 Ιουλίου 2021

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος

Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ως μέλλουσα μαμά;

Παρασκευή 02 Ιουλίου 2021

Ποιες τροφές μειώνουν την εμφάνιση πονοκεφάλων;

Η αύξηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και μείωση των ωμέγα-6 βοηθούν στη μείωση των πονοκεφάλων.

Πέμπτη 01 Ιουλίου 2021

Ποιες είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη;

Αυτές οι τροφές έχουν λίγες θερμίδες και προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού.

Παρασκευή 16 Απριλίου 2021

Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρουν τα καρότα;

Το καρότο έχει πληθώρα αντιοξειδωτικών και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ενημερωθείτε για τα επικρατέστερα εδώ.

Δευτέρα 12 Απριλίου 2021

Πως η διατροφή επηρεάζει την ψυχολογία μας

Η προσεγμένη καθημερινή διατροφή επιφέρει λιγότερα συμπτώματα άγχους και ανησυχίας και πολύ καλύτερη διάθεση.

Δευτέρα 05 Απριλίου 2021

Τι οφέλη έχουν οι φράουλες στις εγκύους;

Οι φράουλες είναι ένα αγαπημένο φρούτο με γλυκόξινη γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, ωφέλιμες για την διατροφή της εγκύου και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

Τετάρτη 10 Μαρτίου 2021

Ποια είναι τα οφέλη του νερού με λεμόνι;

Το νερό με λεμόνι φαίνεται να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της πέψης, η αύξηση των επιπέδων ενέργειας και η προώθηση της απώλειας βάρους.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

13:06 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Μελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.

13:43 ΠΑΙΔΙ Άγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε; Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

12:39 FITNESS Τρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του; Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;

13:50 ΟΜΟΡΦΙΑ Νύχια: ποιες είναι οι τάσεις στα νύχια για το φετινό χειμώνα;

12:39 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας; Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;

10:10 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Μ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειες Μεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;

10:17 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Διαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

10:43 ΠΑΙΔΙ Παιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται; Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;