ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Δευτέρα 19 Απριλίου 2021

Skinimalism: Γνωρίστε τη νέα beauty τάση

Η μεγάλη τάση στην περιποίηση προσώπου το 2021 σύμφωνα με το Trending Report του Pinterest, ονομάζεται skinimalism και περιλαμβάνει λιγότερο μακιγιάζ, λιγότερα προϊόντα περιποίησης και μια πιο φυσική προσέγγιση στη ρουτίνα ομορφιάς.

Δευτέρα 25 Νοεμβρίου 2019

Μυστικά Ομορφιάς για μετά τα 30

Μια γυναίκα πρέπει να προσέχει το δέρμα της είτε είναι 20 είτε 30 είτε 40. Άλλες ανάγκες έχει όμως το δέρμα μιας γυναίκας στα 20, άλλες στα 25, άλλες στα 30... Αν είσαι άνω των 30 υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει με τίποτα να ξεχάσεις.

Δευτέρα 25 Νοεμβρίου 2019

Τα Φρούτα στη Διατροφή μας

Τα φρούτα κατέχουν κυρίαρχο ρόλο στη διατροφική πυραμίδα και είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Τετάρτη 10 Ιουλίου 2019

Ποιος ο ρόλος του νερού στην άσκηση;

H ενυδάτωση και η λήψη νερού αποτελούν το άλφα και το ωμέγα στην απόδοση αθλητών και αθλούμενων. Υπάρχει η λανθασμένη αίσθηση πως χρειαζόμαστε νερό μόνο όταν διψάμε, ωστόσο το αίσθημα της δίψας αποτελεί το τελευταίο χαρτί του οργανισμού για να μας κινητοποιήσει να ενυδατωθούμε.

Τετάρτη 10 Ιουλίου 2019

Ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση

Οι ηλεκτρολύτες είναι μια ομάδα ιχνοστοιχείων και ένα από τα πιο ζωτικά στοιχεία του ανθρώπινου μεταβολισμού. Διαταραχή των επιπέδων ηλεκτρολυτών μπορεί να επηρεάσει σημαντικά όλες τις λειτουργίες του οργανισμού, την αθλητική απόδοση ακόμη και τη νοητική λειτουργία.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

13:06 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Μελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.

13:43 ΠΑΙΔΙ Άγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε; Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

12:39 FITNESS Τρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του; Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;

13:50 ΟΜΟΡΦΙΑ Νύχια: ποιες είναι οι τάσεις στα νύχια για το φετινό χειμώνα;

12:39 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας; Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;

10:10 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Μ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειες Μεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;

10:17 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Διαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

10:43 ΠΑΙΔΙ Παιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται; Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;