#stress #υπερενταση #αγχος

Δευτέρα 28 Νοεμβρίου 2022

Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε το άγχος και την υπερένταση;

Άγχος και Υπερένταση: πρόκειται για δύο αλληλένδετες καταστάσεις. Ζώντας καθημερινά μέσα στο άγχος και τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας νιώθουμε μία κόπωση που το βράδυ που επιτέλους επιστρέφουμε σπίτι μας μετατρέπεται σε υπερένταση. Πώς, όμως, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε;

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

12:38 ΠΑΙΔΙ Παιδί και Διατροφή: πώς θα μάθουμε στα παιδιά να τρώνε όλες τις τροφές; Παιδί και Διατροφή: είναι γεγονός ότι πολλά παιδιά ειδικά μικρότερης ηλικίας καταναλώνουν συγκεκριμένες τροφές και αρνούνται να δοκιμάσουν κάτι άλλο. Οι γονείς αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να πείσουν τα παιδιά τους να καταναλώνουν τροφές όλων των ειδών, ειδικά όσπρια και λαχανικά, ενώ υπάρχουν και περιπτώσεις παιδιών που θέλουν να τρώνε πολύ συγκεκριμένο, συνήθως μονοψήφιο, αριθμό φαγη΄των, όπως μακαρόνια, κοτόπουλο και, φυσικά, γλυκά. Με ποιουςτ τρόπου, λοιπόν, μπορούμε να πείσουμε τα παιδιά μας να έχουν μία ποικιλία στις διατροφικε΄ς τους συνήθειες;

11:51 FITNESS Καλλισθενική Γυμναστική: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της; Καλλισθενική Γυμναστική: πρόκειται για γυμναστική που υπάρχει ήδη από την αρχαιότητα. Πρόκειται για ασκήσεις που βασίζονται στη δύναμη και την κινησιολογία του σώματος, ενώ μιμείται και κινήσεις ζώων. Ποια είναι τα οφέλη της;

11:50 ΟΜΟΡΦΙΑ Ιδρωτήρια: τι είναι και πώς τα αντιμετωπίζουμε; Ιδρωτήρια: πρόκειται για εξανθήματα που παράγονται από τον ιδρώτα. Τώρα που σιγά σιγά ο καιρός ζεσταίνει, είναι όλο και πιο συχνή η εφίδρωση. Ως εκ τούτου υπάρχει περίπτωση να εμφανιστούν ιδρωτήρια. Πώς τα αντιμετωπίζουμε;

10:38 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Χαρούπι: ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία; Χαρούπι: τα τελευταία χρόνια το χαρούπι αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλά προϊόντα, ειδικα΄ σε προϊόντα σιτηρών. Ποια είναι, όμως, τα οφέλη του χαρουπιού για την υγεία;

11:59 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Ο όπως Ουρολοίμωξη: 7 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούμε Ουρολοίμωξη: είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες που επισκέπτονται το γιατρό τους τόσο άνδρες όσο και γυναίκες μέσα στο έτος. Πολλοί παράγοντες μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση της ουρολοίμωξης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα εγκαίρως και να απευθυνθούμε στο γιατρό μας. Ποια είναι, λοιπόν, τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης;

10:41 ΑΡΧΙΚΗ Σωματική άσκηση & ψυχική υγεία: Τα είδη και η διάρκεια που ωφελούν περισσότερο τη διάθεση Ψυχική Υγεία και Σωματική Άσκηση: έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι η σωματική άσκηση επιδρά θετικά στην ψυχική μας υγεία. Ποια είναι, όμως, η ιδανική χρονική διάρκεια άσκησης που ωφελεί στην ψυχική μας υγεία;

10:50 ΠΑΙΔΙ Παιδί και αλλεργίες: τι θα πρέπει να προσέχουμε; Παιδί και αλλεργίες: ο Μάρτιος, ως πρώτος μήνας της άνοιξης, σηματοδοτεί και την έναρξη της εποχιακής γρίπης. Πολλά παιδιά, λοιπόν, κλείνονται να αντιμετωπίσουν τα αλλεργικά τους συμπτώματα. Τι θα πρέπει να προσέχουμε;

11:16 FITNESS Πεζοπορία (hiking) στο βουνό: τι μας προσφέρει; Ποια είναι τα οφέλη της;

Τώρα που ανοίγει ο καιρός, παρουσιάζεται η ευκαιρία για μία εναλλακτική μορφή άσκησης και περπατήματος: η πεζοπορία στο βουνό. Τόσο στην Θεσσαλονίκη, όσο και σε πολλές πόλεις της Ελλάδας, η πρόσβαση σε ένα βουνό ή σε ένα άλσος είναι αρκετά εύκολη και γρήγορη. Ποια είναι, τελικά, τα οφέλη της πεζοπορίας σε βουνό και γιατί πρέπει να το ξεκινήσουμε;