Δεν υπάρχει κάτι πιο δύσκολο από το να χωρέσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο συνολικά γεμάτο πρόγραμμα μιας μαμάς. Αλλά και εδώ υπάρχει λύση, αφού απλά σπρώχνοντας το καροτσάκι του μωρού – κάτι που κάνετε ήδη – μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες. Επίσης είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας τονώσει μυϊκά τόσο γρήγορα όσο το να ιδρώνετε σε ένα γυμναστήριο.
Το περπάτημα με το καρότσι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας και μια αερόβια προπόνηση. Εμείς σχεδιάσαμε αυτό το πρώτο πρόγραμμα-βόλτα, που στοχεύει τα κοινά προβλήματα του σώματος των μαμάδων, όπως γλουτοί, πλάτη και κοιλιά.
Αφού λοιπόν έχετε κάνει μισή ώρα βόλτα με το καρότσι κάνουμε τις παρακάτω ασκήσεις με προσοχή.
4 ασκήσεις, 20 επαναλήψεις η κάθε μια στην σειρά. Μεταξύ των ασκήσεων 30″ ξεκούραση.1. Squat και σπρώχνω ταυτόχρονα το καρότσι
Του αρθογράφου
Πώς θα ξεχωρίσετε το πότε ο βήχας είναι κάτι ανησυχητικό για το παιδί σας.
Πολλά τροπικά ή εξωτικά φυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν καταποθούν και αυτά που δεν είναι επιβλαβή για κατανάλωση θα μπορούσαν να προκαλέσουν δερματική αντίδραση σε ένα παιδί ή ένα κατοικίδιο ζώο με ευαισθησία.
Οι φωνές μπορεί να πειθαρχούν αλλά προκαλούν επιβλαβείς ψυχολογικές επιπτώσεις στα παιδιά.