Υπερκόπωση: ένα σύνηθες πρόβλημα που ταλανίζει πολλούς ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές δεν γίνεται γρήγορα αντιληπτή παρά μόνο όταν είναι πολύ αργά. Ποια είναι , λοιπόν τα πιο συνήθη συμπτώματα της υπερκόπωσης και πώς αυτή αντιμετωπίζεται;
Τοξικοί άνθρωποι: υπάρχουν στις ζωές όλων μας. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να τους αναγνωρίσουμε, ειδικά σε περιπτώσεις που τα "χαρακτηριστικά" δεν είναι τόσο εμφανή. Πότε, λοιπόν, ένας άνθρωπος χαρακτηρίζεται τοξικός και τι πρέπει να προσέξουμε;
Άγχος και Υπερένταση: πρόκειται για δύο αλληλένδετες καταστάσεις. Ζώντας καθημερινά μέσα στο άγχος και τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας νιώθουμε μία κόπωση που το βράδυ που επιτέλους επιστρέφουμε σπίτι μας μετατρέπεται σε υπερένταση. Πώς, όμως, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε;
Κρίση Πανικού: πρόκεται για την κατάσταση κατα την οποία νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και το περιβάλλον γύρω μας. Έρχεται, συνήθως, ως η επιτομή και η άμεση συνέπεια μιας μακρόχρονης δύσκολης περιόδου, όπως πένθους,ή από υπερβολικό άγχος. Ποια, όμως, είναι τα συμπτώματα και τι θα πρέπει να γνωρίζουμε;
Πλέον όλο και συχνότερα ακούμε τους γύρω μας και τους κοντινούς μας ανθρώπους να κάνουν λόγο για τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Είναι πλεόν γεγονός ότι τη σημερινή εποχή είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθεί σε ένα περιβάλλον εργασίας το οποίο είναι "αρρωστημένο". Ποιος, όμως, είναι ο τρόπος να επιβιώσει κανείς μέσα σε ένα τέτοιο περιβάλλον;
Ζηλοφθονία: πρόκειται για την ακραία μορφή ζήλειας. Είναι η ζήλια που περιλαμβάνει και το συναίσθημα του μίσους. Ζηλόφθονος είναι ο άνθρωπος ο οποίος όχι μόνο ζηλεύει κάποιον, αλλά θέλει το άτομο που ζηλεύει να αποτύχει. Πολλές φορές, μάλιστα, φτάνει στο σημείο να προκαλεί ο ίδιος τα εμπόδια προκειμένου να πετύχει τον σκοπό του. Πώς, όμως, αντιλαμβανόμαστε τη ζηλοφθονία και τι μπορούμε να κάνουμε για να την αντιμετωπίσουμε;
Πολλές φορές καθίσταται ανέφικτη η συγκέντρωση. Έτσι, είναι πολύ δύσκολο να εφιστήσουμε την προσοχή μας στη δουλεία μας και τις υποχρεώσεις μας. Εντούτοις, υπάρχουν 11 τρόποι, που μας βοηθούν σε αυτό. Ποιοι είναι αυτοί;
Αγχώδης Διαταραχή: το άγχος το βιώνουμε όλοι. Ωστόσο, κάποιοι το βιώνουν σε τόσο έντονο βαθμό που γίνεται πλέον διαταραχή. Ποια είναι, λοιπόν, τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής;
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
13:06ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΜελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.
13:43ΠΑΙΔΙΆγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε;Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;
12:39FITNESSΤρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του;Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;
12:39ΔΙΑΤΡΟΦΗΠοιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας;Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;
10:10ΥΓΕΙΑ Α-ΩΜ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειεςΜεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;
10:17ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΔιαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται;Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;
10:43ΠΑΙΔΙΠαιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται;Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;
