ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Του αρθογράφου

Τρίτη 02 Ιουλίου 2019

Ακούμε πολύ συχνά τις φράσεις, πρέπει να πίνω νερό, να τρώω πρωινό, να τρώω φρούτα και λαχανικά, να μειώσω την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος….

Τρόφιμα δύο ποιοτήτων: Ερωτήσεις και απαντήσεις

Τετάρτη 26 Ιουνίου 2019

Οι καταναλωτές από ορισμένες χώρες της ΕΕ έχουν διαμαρτυρηθεί ότι η σύνθεση ορισμένων προϊόντων, όπως τα αναψυκτικά, ο καφές κτλ.

Τρόφιμα δύο ποιοτήτων: Η Επιτροπή δημοσιεύει μελέτη για την αξιολόγηση των διαφορών στη σύνθεση των τροφίμων της ΕΕ

Τετάρτη 26 Ιουνίου 2019

Στις 24 Ιουνίου 2019, η Επιτροπή δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας πανευρωπαϊκής εκστρατείας δοκιμών τροφίμων, από την οποία προκύπτει ότι ορισμένα προϊόντα φέρουν πανομοιότυπο ή παρόμοιο εμπορικό σήμα, ενώ έχουν διαφορετική σύνθεση.

Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει

Δευτέρα 01 Ιουλίου 2019

Βατόμουρα: 9 λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Δευτέρα 01 Ιουλίου 2019

Τα βατόμουρα είναι πηγή θρεπτικών συστατικών, γεγονός που τα καθιστά υγιεινή και ωφέλιμη προσθήκη στη διατροφή.

Βρώμη: γιατί δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας;

Πέμπτη 24 Φεβρουαρίου 2022

Η βρώμη είναι ένα πολυδημητριακό με τεράστια διατροφική αξία. Μπορεί να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους (oatmeals), ενω΄ υπάρχει και το γάλα βρώμης. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Ακόμη, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ διαθέτει και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής και μιας υγιούς ζωής δεν θα πρέπει να λείπει από το τραπέζι μας.

Φαγόπυρο: Τι είναι, πώς μαγειρεύεται και ποια είναι η θρεπτική του αξία;

Δευτέρα 14 Μαρτίου 2022

Φαγόπυρο: το μαύρο σιτάρι αλλιώς. Πρόκειται για μία υπερτροφή με μεγάλη διατροφική και θρεπτική αξία. Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό στην ελληνική κουζίνα, αξίζει να είναι κομμάτι της διατροφής μας.

Γλουτένη: τι είναι και πώς επηρεάζει τον οργανισμό μας;

Παρασκευή 01 Απριλίου 2022

Γλουτένη. Βρίσκεται στα δημητριακά και σε άλλες τροφές. Πώς, όμως, επηρεάζει τη διατροφή μας και κατ' επέκταση την υγεία μας;

Αβοκάντο: Ποια είναι η διατροφική του αξία;

Παρασκευή 29 Απριλίου 2022

Αβοκάντο: είναι ένα μοναδικό φρούτο με υψηλή διατροφική αξία. Μέσα από την καθημερινή κατανάλωσή του, το σώμα μας οφελείται ποκιλοτρόπως.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

13:06 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Μελαγχολία των Χριστουγέννων: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; Μελαγχολία των Χριστουγέννων ή αλλιώς Christmas Blues: τα χριστούγεννα θεωρούνται η πιο όμορφη και ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου. Είναι η ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να δημιουργήσουμε αξέχαστες αναμνήσεις.

13:43 ΠΑΙΔΙ Άγχος και παιδί: πώς μπορούμε να το βοηθήσουμε; Παιδί και άγχος: το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, επηρεάζει και τα παιδιά. Μιας και η καθημερινότητά τους είναι φρενήρης, εμφανίζουν σε μεγαλο ποσοστό άγχος. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να τα βοηθήσουμε;

12:39 FITNESS Τρέξιμο στο κρύο: τι πρέπει να προσέχουμε ποια τα οφέλη του; Τρέξιμο: πολλοί το χειμώνα σταματάνε το τρέξιμο λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών που επικρατούν και ξεκινούν πάλι την άνοιξη που ο καιρός είναι πολύ καλύτερος. Αυτό, όμως, έχει ως αποτέλεσμα την άνοιξη να ξεκινάνε από την αρχή. Πώς όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε το τρέξιμο και το χειμώνα και τι θα πρέπει να προσέχουμε;

13:50 ΟΜΟΡΦΙΑ Νύχια: ποιες είναι οι τάσεις στα νύχια για το φετινό χειμώνα;

12:39 ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας; Βιταμίνη D: είναι από τις πιο σημαντικε΄ς βιταμίνες. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και λειτουργεί ως πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης, καθώς βοηθάει στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τα κόκαλα. Ποιες είναι, όμως, οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας;

10:10 ΥΓΕΙΑ Α-Ω Μ όπως Μεταβολισμός: μύθοι και αλήθειες Μεταβολισμός: έχουν ακουστεί πληθώρα πραγμάτων αναφορικά με τον μεταβολισμό, τη λειτουργία, πώς ενεργοποιείτε και ποιοι παράγοντες τον αδρανοποιούν. Ποια από όλα αυτά είναι αλήθεια και ποιοι είναι μύθοι;

10:17 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ Διαχείριση Θυμού: πώς επιτυγχάνεται; Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα απόλυτα φυσιολογικό και το βιώνουμε όλοι, Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μπορούμε να εξωτερικεύουμε το θυμό με σωστό τρόπο και να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε κατάλληλα. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

10:43 ΠΑΙΔΙ Παιδί και άγχος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται; Παιδί και άγχος: το άγχος εμφανίζεται όλο και συχνότερα στα παιδιά. Μπορεί να εκδηλώνεται ως φοβίες, μπορεί να είναι άγχος απόδοσης στο σχολείο ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση άγχους στα παιδιά και πώς αντιμετωπίζεται;